Lebenskrise: was Beratung leisten kann und wann eine Abklärung dazugehört

Ob Beratung reicht, hängt an Beschwerden und Belastung, und der Anlass allein sagt darüber wenig. Ob Kündigung, Verlust, die Diagnose eines Angehörigen oder das Ende einer Lebensphase: Ein solcher Umbruch kann auf einmal infrage stellen, was als Nächstes kommt, wer man jetzt ist und worauf noch Verlass ist. Plötzlich trägt das Bisherige nicht mehr, ein Neues zeigt sich erst in Umrissen.

Wann Beratung passt und wann mehr nötig ist

Beratung passt, wenn in einem solchen Moment ein Gegenüber gebraucht wird, das zuhört und einordnet, ohne selbst zu entscheiden. Dass Entscheidungen und Alltag noch gelingen, sagt dabei wenig darüber, ob mehr nötig ist: Wenn Schlaf, Essen oder Arbeit deutlich leiden, die Beschwerden zunehmen oder der Gedanke auftaucht, nicht mehr da sein zu wollen, gehört zeitnah eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung dazu; Beratung ersetzt sie nicht und schiebt sie nicht auf. Bei unmittelbarer Gefahr gilt in Deutschland der Notruf 112, im Ausland die örtliche Notrufnummer. Ein vertrauliches Gespräch bietet die Telefonseelsorge unter 0800 1110111 oder 116 123, Tag und Nacht; ärztliche Hilfe außerhalb der Praxiszeiten vermittelt in Deutschland die 116117. Das ist keine Überreaktion.

Bei Unsicherheit

Bei Unsicherheit klärt eine ärztliche oder psychotherapeutische Sprechstunde, welche Hilfe passt. Beratung in einem Umbruch bietet einen Ort, an dem sich das Durcheinander sortieren lässt, bevor etwas entschieden werden muss.